{"id":2025,"date":"2024-01-31T14:44:01","date_gmt":"2024-01-31T14:44:01","guid":{"rendered":"https:\/\/opel-delovi.com\/?p=2025"},"modified":"2024-01-31T14:44:02","modified_gmt":"2024-01-31T14:44:02","slug":"kako-ublaziti-uporne-migrene","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/opel-delovi.com\/index.php\/2024\/01\/31\/kako-ublaziti-uporne-migrene\/","title":{"rendered":"Kako ubla\u017eiti uporne migrene?"},"content":{"rendered":"\n

Migrene su slo\u017eeni neurolo\u0161ki poreme\u0107aji \u010diji uzrok nije do kraja utvr\u0111en. Kod upornih glavobolja najva\u017enije je, naravno, konsultovati se sa lekarom i eliminisati bilo kakve ozbiljnije uzroke. Ukoliko ne postoji nikakvo drugo oboljenje, a periodi\u010dno se javlja pulsiraju\u0107i bol, osetljivost na svetlost, pa \u010dak i mu\u010dnina, mogu\u0107e je da se radi o migreni.<\/p>\n\n\n\n

Migrene se mogu javiti iz brojnih i razli\u010ditih razloga i njihova pojava \u010desto mo\u017ee ostati bez jasnog uzroka. Me\u0111utim, brojni uzroci za pojavu migrena ipak su nam poznati, a samo neki od potencijalnih faktora mogu se kriti i u nedostatku odre\u0111enih nutrijenata, kao \u0161to su na primer magnezijum, vitamini B6, B12, kao i selen koje svom organizmu najpre obezbe\u0111ujemo adekvatnom ishranom, ali i dodacima ishrani ili probioticima kao \u0161to je Bio-kult Migrea<\/a><\/strong> koji predstavlja odli\u010dan dodatni izvor probiotskih kultura u kombinaciji sa magnezijumom i vitaminom B6 koji doprinose normalnom funkcionisanju nervnog sistema.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Kako se manifestuje migrena?<\/h2>\n\n\n\n

Migrene su vrsta glavobolje koja se obi\u010dno javlja na jednoj strani glave. Osobe koje pate od migrena \u010desto do\u017eivljavaju i prethodne simptome, poznate kao aure, koji uklju\u010duju vizuelne promene, trnce, kao i druge senzacije. Veliki problem kod migrena jeste i \u010dinjenica da one mogu trajati i nedeljama, pa zbog njihovog intenziteta i trajnosti mogu ozbiljno naru\u0161iti kvalitet \u017eivota pojedinca i onemogu\u0107iti svakodnevno normalno funkcionisanje.<\/p>\n\n\n\n

Zbog svega toga, pojava migrena zahteva adekvatno upravljanje  simptomima, kao i eliminisanje poznatih uzroka i onih faktora na koje mo\u017eemo uticati.<\/p>\n\n\n\n

Povezanost migrene sa nedostatkom vitamina i minerala<\/h3>\n\n\n\n

Pojedina istra\u017eivanja pokazala su da postoji direktna povezanost izme\u0111u migrena i neadekvatne ishrane. Nedostatak vitamina poput vitamina A, vitamina B6, vitamina B12, vitamina C i hranljivih materija kao \u0161to su dijetalna vlakna, riboflavin, selen, kalijum, magnezijum i drugi minerali mogu uzrokovati pojavu upornih i intenzivnih glavobolja koje defini\u0161emo kao migrene.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Selen i migrene<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Selen je esencijalni mineral koji igra klju\u010dnu ulogu u mnogim biolo\u0161kim procesima organizma. Nedostatak selena mo\u017ee dovesti do razli\u010ditih zdravstvenih problema, a pojedina istra\u017eivanja pokazuju da bi mogao imati va\u017enu ulogu i kod pojave migrena. <\/p>\n\n\n\n

Studije su pokazale da osobe koje u\u010destalo pate od migrena \u010desto imaju ni\u017ee nivoe selena u organizmu u pore\u0111enju sa onima koji nemaju tegobe ovog tipa. Selen deluje kao antioksidans, poma\u017ee u za\u0161titi \u0107elija od oksidativnog stresa, a njegov nedostatak mo\u017ee doprineti promenama u mozgu koje izazivaju migrene.<\/p>\n\n\n\n

Uzimanje dodataka ishrani na bazi selena kao \u0161to je BiVits Selen<\/a><\/strong> mo\u017ee biti veoma korisno za one koji imaju nedostatak ovog minerala. Me\u0111utim, pre nego \u0161to se po\u010dne sa suplementacijom, va\u017eno je konsultovati se sa lekarom kako bi se odredila optimalna doza i pravilan na\u010din primene.<\/p>\n\n\n\n

Zdrava ishrana i prirodni izvori selena<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pored suplementacije, selen kao i ostale vitamine i minerale neophodno je unositi u organizam putem adekvatne i izbalansirane ishrane. Kada je konkretno selen u pitanju, brojne namirnice obiluju ovim mineralom, a samo neke od njih su brazilski orah, riba, tvrdo kuvana jaja, integralne \u017eitarice, meso, povr\u0107e poput brokolija\u2026 Uklju\u010divanje ovih namirnica u redovnu ishranu mo\u017ee pomo\u0107i odr\u017eavanju optimalnih nivoa selena u organizmu, ali i spre\u010diti pojavu migrena, barem onih koje su uzrokovane neadekvatnom ishranom.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Migrene su slo\u017eeni neurolo\u0161ki poreme\u0107aji \u010diji uzrok nije do kraja utvr\u0111en. Kod upornih glavobolja najva\u017enije…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2024,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[99],"tags":[98,96,97],"class_list":["post-2025","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lepota-i-zdravlje","tag-bi-visit-selen","tag-bio-kult-migrea","tag-selen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/opel-delovi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2025","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/opel-delovi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/opel-delovi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/opel-delovi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/opel-delovi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2025"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/opel-delovi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2025\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2027,"href":"https:\/\/opel-delovi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2025\/revisions\/2027"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/opel-delovi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2025"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/opel-delovi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2025"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/opel-delovi.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2025"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}